文章摘要：中秋節(jié)除了家里團(tuán)聚之外，一定少不了吃月餅。當(dāng)一輪圓月高掛天空時(shí)，人們總是喜歡拿上月餅，端上一杯茶，約上三五知己相聚。自古以來便流傳著中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗，那么對(duì)于親戚朋友送來的，自家選購的月餅，怎么才能做到健康的吃月餅?zāi)兀?/div>

“但愿人長久，千里共嬋娟”中秋佳節(jié)，也許因?yàn)橐粡堒嚻保屛覀冞h(yuǎn)隔他鄉(xiāng)無法相聚，但卻止不住我們的思念。我們只能托快遞寄去我們的祝福，讓明月帶走我們的想念。

中秋節(jié)除了家里團(tuán)聚之外，一定少不了吃月餅。當(dāng)一輪圓月高掛天空時(shí)，人們總是喜歡拿上月餅，端上一杯茶，約上三五知己相聚。自古以來便流傳著中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗，那么對(duì)于親戚朋友送來的，自家選購的月餅，怎么才能做到健康的吃月餅?zāi)兀?/p>

“知己知彼才能百戰(zhàn)百勝”，對(duì)于想要健康吃月餅的我們來說也是一樣，了解了月餅的主要成分之后才能更好地趨利避害，做到巧吃月餅。

月餅的成分主要是面粉，大量的糖和不同的餡料；傳統(tǒng)月餅一般是烘焙烤制而成。這幾點(diǎn)加起來，導(dǎo)致月餅的熱量非常高，不易于消化。所以以下人群應(yīng)該少吃月餅：

1.腸胃不好的人，這些人普遍消化能力比較差，腸胃功能混亂。再吃難消化的月餅會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)荷加大，容易造成消化不良。

2.糖尿病人，糖料病人缺乏胰島素，月餅糖粉過高，要嚴(yán)格控制糖份的攝入量。

3.老人、小孩子和大病初愈的人，這些人普遍身體機(jī)能比較差，也不適合吃太多的月餅。

4.腎臟有問題的人也應(yīng)該少吃月餅。腎臟的主要功能就是排出人體內(nèi)的毒素，月餅經(jīng)過烘烤而成，含糖量比較高！會(huì)產(chǎn)生比較多的垃圾和熱量，人體比較容易上火，容易造成腎臟負(fù)擔(dān)加重。

但是，如果真的是很想吃的話該怎么辦呢？

1.面粉和糖都是強(qiáng)酸性的東西，單獨(dú)吃會(huì)很傷身體。但是如果吃月餅時(shí)再配著一杯清香的淡茶，這樣就是一個(gè)很不錯(cuò)的搭配方法了！要注意的是茶不要太濃！以免傷了腸胃，起到了反效果。

2.月餅是強(qiáng)酸性的東西，可以和茶配，但是很多人不喜歡喝茶！那怎么辦呢？告訴大家，有很多水果是堿性的。比如葡萄、香蕉、橘子、草莓、檸檬、菠菜、蘋果等。而且這些水果又很美味！和著月餅一起吃健康又美味！也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。